Cereálne lupienky majú určitú výživovú hodnotu . Cereálne lupienky sa zvyčajne vyrábajú z rôznych obilnín, ako sú ovos, pšenica, kukurica atď. {{}}, A sú bohaté na živiny, ako sú výživové vlákniny, vitamíny a minerály {{}} {{{}} môžu zvýšiť sachet Hmotnosť . Okrem toho sú obilné lupienky bohaté na uhľohydráty, bielkoviny a minerály, ako je vápnik a železo, ktoré môžu telu poskytnúť energiu a živiny, ktoré potrebuje .
Výživové prísady
Vlákna z výživy: Zvýšte sýtosť a podporujte trávenie .
Vitamíny a minerály: ako vitamín A, E, vápnik, železo atď.
Sacharidy a proteíny: Poskytnite energiu a základné látky na budovanie tela .
Uplatniteľných ľudí a návrhy stravovania
Ľudia, ktorí chcú schudnúť: Môžete si vybrať nízko-cukrový, nízkotučný obilniny, kontrolovať množstvo spotreby a jesť ich s nízkym obsahom tuku alebo mlieka, aby ste zvýšili príjem bielkovín a vylepšili sýtosť .
Všeobecná populácia: Stravovanie obilnín s mliekom alebo kaškou na raňajky môže poskytnúť bohaté živiny .
Poznámky
Súhlas s množstvom konzumovaných potravín: Nadmerná spotreba môže viesť k nadmernému príjmu kalórií a ovplyvniť efekt chudnutia .
Choose Zdravé výrobky: Skúste zvoliť cukor bez oleja alebo s nízkym obsahom cukru s nízkym olejom a vyhnúť sa príliš veľkému množstvu umelých prísad .